Vivre harmonieusement et confortablement sa grossesse, cette période intense et magique.
Judit propose une pratique de Hatha yoga douce pour les futures mamans.
Pendant les séances, le travail corporel est basé sur la méthode de Gasquet ; la conscience du travail du périnée et des exercices respiratoires sont au cœur de la pratique.
La pratique de yoga prénatal permet de :
° Soulager les petits inconforts de la grossesse : maux de dos, douleur sciatique, troubles digestives, améliore le sommeil
°Installer un état de détente profond
° Renforcer le lien avec bébé
° Développer et préserver la mobilité optimale du bassin ° Conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre ° Développer une respiration ample et consciente ° Tonifier et assouplir les muscles du périnée
Les cours s’adressent aux femmes enceintes à partir de deuxième trimestre de la grossesse, qui souhaite débuter ou poursuivre une pratique de yoga. Un questionnaire de santé est à remplir avant débuter le cours.
Dates: Jeudi 4, 11 18 et 25 octobre à 18h30
Lieu : Salle d’activité de Mère et Terre
Prix : CHF 30.- / cours
Nombre de participants: Cours collectif en petit group, max. 5 participants
